кушаем вкусно и не забываем о здоровье

кушаем вкусно и не забываем о здоровье

Вот несколько рецептов, кушаем вкусно и не забываем о здоровье и фигуре. Наша еда влияет на самочувствие и настроение. Особенно для тех людей кто часто сидит на диете. Я считаю что постный вкусный суп намного лучше всех диет. Это в буквальном смысле магия жизни и психологическое спокойствие. Попробуйте эти блюда и я надеюсь , что вкусная и здоровая еда заменит вам все диеты.

 

Постный гречневый суп в горшочке.

Постный гречневый суп в горшочке.

3 клубня картофеля, головка лука репчатого, морковь, 30 грамм гречневой крупы, зелень, специи.

Нарезать кубиками картошку, лук и морковь.

Положить картошку на дно горшочка, добавить гречку, затем лук, морковь и залить кипятком.

Приправить по вкусу, можно приправить зеленью.

Поставить горшочек в духовку на 45 минут.

Суп «Почти таратор»

Суп «Почти таратор».

1 огурец, 2 зубчика чеснока, полстакана нежирного кефира, 1 ч. ложка масла растительного, зелень сельдерея, зелень, несколько орешков по вкусу, соль.

Зелень мелко нашинковать, огурец крупно натереть. Измельчить чеснок. Залить смесь зелени и чеснока кефиром, посолить, перемешать.

Добавить ложку масла, снова перемешать, вылить в тарелку и посыпать сверху орехами.

 Говядина «в одежке».

Говядина «в одежке».

500 грамм говядины, 20 грамм соевого соуса, несколько листьев шпината, салата или щавеля, 1 морковь, небольшая банка консервированной кукурузы, перец болгарский, ½ стакана риса.

Морковь мелко натереть. Болгарский перец очистить от семян и нарубить. Рис сварить до полуготовности.

Говядину нарезать на куски порционные, чуть-чуть смазать натуральным соусом соевым, затем обернуть в лист шпината, затем в лист щавеля или салата. Положить в центр вырезанного кусочка фольги. Соединить морковь, перец, рис и выложить эту смесь поверх мяса. Капнуть чуть-чуть соевого соуса и завернуть конверт из фольги.

Далее запекать в духовке до готовности мяса (от 40 до 80 минут).

Приятного аппетита и будьте здоровы

Оставить ответ

Оставьте комментарий и получите подарок без подписки: Практика на подсознание "Волшебная вода"-Пусть желания Ваши исполняются!

Можно использовать следующие HTML тэги и атрибуты

Яндекс.Метрика Эзотерика и духовное развитие. Портал эзотерики 'Живое Знание' Тренинги и семинары по психологии